特教资源库宝宝刚开始学走路的时候有些像“挑担样”，尽管走路姿势看起来有些难看，父母仍为宝宝的第一次步行而兴奋的手舞足蹈。
宝宝独自行走几周后，宝宝仍有“罗圈腿”，“O型腿”或“X型腿”、垫脚走路等难看的走路姿势，这个时候很多父母就为此而发起愁来。
其实，各位父母不用焦虑，当宝宝出现这些异常姿势的时候，是可以通过一定的干预训练来矫正的。
儿童常见的异常姿势：
X型腿、o型腿、足内翻、足外翻、踮脚走路，今天我们就来具体盘点一下关于X型和o型腿。
X型和o型腿
1. 什么是X型和o型腿？
X和O型腿是儿童最常见的异常姿势。
当我们正常站立时，正常腿型表现为，双脚并拢时膝盖也可以互相完全靠拢。
如果双脚并拢时，膝盖无法完全靠拢，两膝之间存在一定空隙，髋关节会呈现为內翻位，就是所谓O型腿，又叫做罗圈腿，学名叫做膝内翻。
同样道理，当两膝盖完全靠拢时，如果两脚却无法完全靠拢，髋关节会呈现出外翻位，就称为X型腿，或者膝内扣，学名膝外翻。
2. X型和O型腿的表现
X型腿的人由于膝盖往里扣，导致膝盖Q角增加（大腿股骨与胫骨不成一条直线，而呈现一定锐角）。
X型腿常见问题：扁平足、足弓塌陷无力、足外翻、小腿旋内、膝外翻、大腿内旋、臀肌松弛无力。
O型腿常见问题：高足弓、足内翻、小腿外旋、膝内翻、大腿外旋、臀肌紧而无力。
另外“O”型腿身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上，过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损。
3. X型和O型腿的危害
不管是O、X型腿，我们都称之为下肢力线异常。
所谓力线异常就是指骨骼排列不太整齐，从而使得受力有可能发生改变；
O、X型腿引起的力线异常容易在跑步过程中出现肌肉不受力，肌肉不协调，掌握不好身体平衡，走路摇晃和容易跌倒；
儿童则会出现走路姿势、运动姿势异常，运动能力受限。
4.X型和O型腿的形成原因
- 过早站立、行走，下肢过早负重
- 长时间维持错误的姿势，如学步车
- 营养不良
- 早产、运动障碍、脑瘫、肌张力异常等
- 足部结构问题
- 跷二郎腿、“葛优躺”等错误坐姿
5. X型和O型的矫正训练方法
- 1.出生后定期体检；
- 2.按时补充维生素D制剂；
- 3.婴幼儿阶段保证充足奶量；
- 4.鼓励早期爬行训练；
- 5.幼儿避免特殊跪坐姿势（呈“W”形或喜欢将臀部坐于双足上）；
- 6.经常进行户外活动，有助于下肢骨骼健康发育。
